İlişkiniz ne kadar sağlıklı?

SAĞLIKLI İLİŞKİLERİN ÖZELLİKLERİ NELERDİR?

Sağlıklı ilişki, iki insanın aşağıdaki dinamikler doğrultusunda bir araya gelmesidir.

Karşılıklı saygı

Güven

Dürüstlük

Destek

Adalet

Bireysel alan

Açık iletişim

Zevk/Keyif

 

SAĞLIKLI BİR İLİŞKİNİZ VARSA:

Kendinize özen gösterirsiniz ve ilişkiden bağımsız olarak özgüvene sahipsinizdir.

Birbirinizin bireysel kimliğine saygı gösterirsiniz.

Aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkilerinize devam edersiniz.

Birbirinizden ayrı olarak katıldığınız bireysel aktivitelere devam edersiniz.

Sonuçlarından korkmadan birbirinize kendinizi ifade edebilirsiniz.

Rahat ve güvende hissedersiniz.

Birbirinizin ilgi alanlarına karşı ilgili olursunuz.

İlişkide şiddet korkusu taşımazsınız.

Birbirinize güvenir ve dürüst davranırsınız.

Mahremiyetinize saygı duyulur.

Cinsel sınırlarınıza saygı duyulur.

Anlaşmazlıkları adilce çözersiniz. Kavga ve anlaşmazlık da sağlıklı ilişkilerin bir parçasıdır. Bunu nasıl çözüme ulaştırdığınız önemlidir. Adil kavga sizin sağlıklı bir ilişki kurma becerinizi geliştirecek bir özelliktir.

 

SAĞLIKSIZ İLİŞKİLERİN ÖZELLİKLERİ NELERDİR?

Sağlıksız bir ilişki engelleyemediğiniz stres ve baskıya sebep olur.  Bu da ilişkinin her bir üyesinin hayatının başka alanlarında da problem yaratabilir.

SAĞLIKSIZ BİR İLİŞKİNİZ VARSA:

İlişkide bir kişiyi öne çıkarır, ya kendinizi ya da partnerinizi ihmal edersiniz.

Diğer insan için kendinizi değiştirmeye çalışırsınız.

Partnerinizle anlaşmazlığa düştüğünüzde endişe yaşarsınız.

Genelde hoşlanarak yaptığınız aktivitelerden vazgeçmenin baskısını yaşarsınız.

Karşı tarafı sizinle aynı fikirde olmaya veya değişmeye zorlarsınız.

İçinizden biri sürekli davranışları ile ilgili hesap verme zorunluluğu hisseder. (Nereye gittiği, ne yaptığı ile ilgili…)

Partnerlerden biri istemediği halde kendini cinsel ilişkiye girmeye zorunlu hisseder.

Mahremiyetiniz ve bireysel alanınız yoktur. Her yaptığınız şeyi diğer kişi ile paylaşmaya zorunlu hissedersiniz.

Tartışmalar adil çözüme ulaşmaz.

Tartışma sırasında bağırma, hakaret veya fiziksel şiddet yaşarsınız.

Birbirinizi kontrol ve manipüle etmeye çalışırsınız.

Partneriniz giyim stilinize veya davranışlarınıza karışır.

Birlikte kaliteli zaman geçirmezsiniz.

Ortak arkadaşlarınız yoktur ve birbirinizin aile ve arkadaşlarına saygı duymazsınız.

Kaynakların kullanımında eşitsizlik vardır. ( Yemek, para, ev, araba vs.)

Adalet ve eşitlik yoktur.

Eğer ilişkiniz bu özelliklerden bazılarını taşıyorsa bu ilişkinin sonu demek değildir. Bu özelliklerin sizi ne yönde etkilediğini fark ederek ilişkinizin negatif faktörleri üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz. Böylelikle iki taraf da sağlıklı bir ilişkiye adım atmış olur.

NOT: Bu aşamada profesyonel bir ilişki koçu ile çalışmanız, ilişkiniz hakkında farkındalık yaşamanızı ve çözüm yolunda hızlı adım atmanızı sağlayabilir.

Çeviren Buket Özen

KAYNAK: http://depts.washington.edu/hhpccweb/health-resource/healthy-vs-unhealthy-relationships/